Muito tem se estudado sobre as sequelas sofridas pelos pacientes que contraíram Covid-19, principalmente quando a doença evolui para quadros mais graves. Uma das mais comuns são os problemas respiratórios. Dentro de um tratamento adequado, a natação pode ajudar bastante na recuperação pós-covid.
Segundo os médicos, os pulmões estão entre os órgãos mais “atacados” pelo novo coronavírus. Normalmente, alguns dos sinais disso são a fadiga, a falta de ar, tosse e dor no peito.
Se esses sintomas persistem mesmo após a cura da doença, você deve seguir as recomendações dos médicos e fortalecer novamente o sistema respiratório.
Principais problemas respiratórios causados pela Covid-19
Uma das consequências mais comuns da Covid-19 é a inflamação dos pulmões, conhecida como pneumonia.
Também há casos do surgimento de fibrose pulmonar, que é uma doença que deixa várias “cicatrizes” pelo órgão, impedindo que ele tenha elasticidade. Isso dificulta a movimentação dos pulmões, atrapalhando a respiração.
Os especialistas já constataram que problemas como cansaço, indisposição e fraqueza muscular também são recorrentes.
Essas complicações pós-covid podem ser intensas, dependendo do quadro clínico de cada pessoa. Muitas vezes, o paciente precisa ficar vários dias em uma cama e tem outros órgãos afetados, como o coração (fundamental também para o bombeamento de sangue e assim, oxigenação).
Exercícios físicos para recuperação pós-covid
Retomar os exercícios físicos depois da Covid-19 pode ajudar no fortalecimento do corpo, principalmente para aquelas pessoas que sofrem com o cansaço e a sensação de fraqueza muscular.
A recomendação é retomar essas práticas de forma moderada e com o acompanhamento de profissionais. Mesmo quem teve apenas sintomas leves precisa de um tempo de recuperação para conseguir voltar a um ritmo mais intenso.
Com aprovação médica, tanto os exercícios de fortalecimento quanto os aeróbicos podem ajudar na recuperação do organismo – e uma modalidade que une os dois tipos é a natação, tradicionalmente indicada para pacientes com problemas respiratórios.
Recuperação pós-covid por meio da natação
A natação é considerada um esporte completo. Historicamente, ela é indicada por muitos médicos para o tratamento de problemas respiratórios como asma, sinusite, bronquite, entre outros – e agora, vem sendo uma aliada para quem sofreu com a Covid-19.
Por ser um esporte sem impacto, quem sofre os impactos da doença consegue trabalhar o corpo de forma gradativa – fortalecendo os músculos e permitindo a recuperação do organismo com técnicas respiratórias. Além disso, ele pode ser praticado por pessoas de várias idades.
A prática da natação pós-covid trabalha também o abdômen e o diafragma, partes importantes no processo respiratório.
Outro ponto levantado por especialistas sobre os benefícios da natação é que o ambiente onde se pratica o esporte (ou seja, as piscinas) vai ser sempre úmido, o que melhora a condição do praticante (ambientes secos dificultam a respiração).
Além de ajudar no tratamento, a prática da natação na pandemia pode ser vista por outro lado: o de fortalecimento do corpo, como uma prevenção de efeitos mais graves. É que geralmente, quem adota hábitos mais saudáveis, como a prática de atividades físicas, tem um aumento da imunidade. Ou seja: corpo mais saudável, menos riscos causados pela Covid.
Mas é importante lembrar: a recuperação da Covid-19, doença que já afetou a vida de milhões de pessoas em todo o mundo, exige um acompanhamento médico e profissional, para que a evolução venha aos poucos, respeitando os limites do corpo. Fica a dica!
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