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3º Treino de Natação Dezembro 2016

Treinos para Natação em piscina semiolímpica (25 metros) Iniciante: 100 metros: nado Crawl 100 metros:  50 Crawl 50 Costas 4×50 metros  fazendo perna. (Com Prancha) 100 metros: nadando solto. Total: 500 metros. …